深红加七____

【伴虎】

竹马梗&伪兄弟

十里青青:

莫名就想把这两类放一起ww


  


A 竹马梗


 


默契 by 小鱼宝


 


一检钟情 by Altair


 


别扭的人 by 唐以桉


 


【K赫】承诺 by 荆竹


 


初恋是竹马 by Miss 凡


 


窝边草 by 这不小可吗


 


指腹为婚 by 脸大到头像放不下


 


最好的我们 by 做全世界最好的迷妹


 


我的心愿是世界和平 by 说好的高冷总裁呢


 


B 伪兄弟


 


时差 by 好好


 


饮你 by Golgota


 


倒淌河 by 大碗


 


痴缠 by 小鱼宝


 


青葱 by 一只妖


 


流光 by 432天


 


Loop by 432天


 


胆小鬼 by 432天


 


Playboy by 432天


 


人间失格 by 432天


 


尘埃世界 by 432天


 


春光乍泄 by 妮可之道


 


对我而言可恶的他 by 猫语


 


不可说 by 一个任性的shiv宝


 


【凯千】小情人 by 两撮呆毛


 


一定要幸福 by 真不喝雪碧吗


 


AfternoonTea 午茶 by 与玺书


 


不过是细水长流 by 今景非昔比


 


【K赫】危险的关系 by 云展飞


 


【凯千】我弟弟总是很欠搞 by 云展飞


 


从北京吹到布拉格的风 by 满架蔷薇


 


【凯千】长得好看的才能叫妖精 by 乱山昏


 


 


 

24小时情书

送我一粒红豆好不好:

【00:00 所有经久不息的光影里,唯爱不朽】   千欤








【1:00从今往后,请和我一起吃每一天的每一餐吧。】   小小小羊








【2:00 那天的阳光很温暖,王俊凯的笑如他身旁的海棠花那般美好灿烂】   红豆龟








【3:00 有一个撒娇的男朋友是什么感受? 】   鸠炙








【04:00 到头来,跑不掉的.】    北城








【5:00 今年的初雪我陪你一起看好吗】   J&Y小少爷








【5:20 你有没有亲吻过一个橘子味的男孩?】   王星星星星星








【6:00 愿在幻想中的你依旧思念着我等到在现实相聚】    不要兔子








【7:00 “等我。”“好,等你。”】   一如年少模样。








[8:00 其实我一直相信久别重逢好过遇见]   吃可爱长大的fafa








【9:00我想你想着你想到好想这样住进你】   筱瓷








【09:21 我无法传达我自己,从何说起.】   謎








【10:00 一直在追寻你温柔的笑意,终于抵达了目的地】    极夜








【11:00 你是我的风花雪月,是我一个人的朝圣】    新参者








【11:28 幸福就是永远和你在一起】    我胸大我不怕








【12:00 因为遇见,然后倾心】    与尔








【 13:00 我的心,也交给你】    海盐梨H








【13:14 少年的思春期】   a!kai








【14:00 所有幸福都是通过冒险得来的】   砂糖小魔仙








【15:00 我是你生命中随风飘荡的风铃】   胭脂箩灵








【16:00 如果我们不曾相遇】   碳酸ちゃん








【17:00 与你同走雪路 回首已是白头】   远山








【18:00 十里桃花开了,我要和你成亲了】 每小时爱你多一点   住在南方的他








【19:00 这位爱豆你先让一让我要爬墙了 】   万年柚








【20:00万丈深渊,下去,也是前程万里】    洞中七日








【 20:49 爱你那么多,如何装伟大。】    森疼








【21:00 我好爱你呀】    乱山昏








【21:28 非友】    432天








【22:00 山川湖海,愿共你流亡】    鹿又








【23:00 要手牵手一直走到很远很远】    宥欢大漂亮








【24:00 在这个任何事情都摇摆不定的世界里,我唯一确定的就是我爱你】   小鱼宝







Some about KJ

💙❤

432天:

完整文章集合




BGM




征程


“王俊凯和易烊千玺的关系,就只跟王俊凯和易烊千玺有关系。”


和四处横生的流言,肮脏黑暗的圈子,纷纷扰扰的外界,所有其他的一切——


都没有关系。




最大的秘密是爱你 23


在变得更强大以前,一切的反击都是徒劳。 


所以,比起怨天尤人,比起灰心丧气,总觉得还是要振作起来,鼓起勇气迈出步子。


才能一直向前走。




第二十八年冬至


他不想让易烊千玺承受那些。对方就应该像现在这样,被亿万少年少女追捧着喜欢着,做着自己最擅长的事情,意气风发地走在如花似锦的道路上。


哪怕那是殊途。




如初


——那么,以后也一直这样下去吧。
可能还会遇到很多挫折和挑战,可能会有争吵或矛盾,但是,无论如何,请你一直陪在我身边,和我一起玩耍笑闹,和我一起走下去吧。


就像我们最开始遇见时那样。




傻子


无条件地喜欢你,努力的样子也看得到,汗水流下的模样都觉得可爱。


觉得担心你,但是又比谁都对你更有信心,知道你一定可以无所畏惧地向前走。




不易 07


他想,他对王俊凯的心思可真像三千青丝,剪了又生出,没一日不增长。


这情意,是因为知道王俊凯待他好;又不单只为王俊凯待他好。




Last Lap


这个世界上有那么多摇摆不定的事情,我唯一能确定的只有一件。


哪怕沿途的风景都被遮挡,只要你微笑着站在终点等待——


我就会竭尽全力地加速,把漫长的最后一圈拼命跑完。




City World


记不得始发时间,也不清楚结束点。就只觉得,这一刻确确切切地喜欢着你,真好。




得易烊烊


所以还是自欺欺人地保留着一些回忆和旧物吧。


不然他真的什么都没剩下了。




With You


他想最快最多地给这人勇气和鼓励,言语太过苍白矫情。




Moments


“千玺。”


是王俊凯。戴着帽子口罩,隔着几个人望着他,清丽的眉眼染上笑意,是璀璨且明亮的,在夜色里发着光。


“我在这里呢。”





宇宙化成冰凉而细腻的流动气体,像一层保护罩一样严丝合缝地围住他和对方,隔离周遭的一切喧嚣与嘈杂。




半痛


在痛和不痛的两道边缘徘徊,中间大片的半痛不痛的区域就是他所在的位置。




最大的秘密是爱你 09


“对我来说,你很重要。”


所以不要动摇,不要不安,也不要因为那些偏激的言论而感到伤心难过。


——“相信我。”




方圆几里


白炽灯照到的范围内,戴着口罩的少年朝他看过来。


在喧嚣的背景音里,在拥挤的人潮里,就那么轻而易举地钻到他心底。




山木


像给猫顺毛,一下一下,眼里指间,俱是温柔。




初醒


醒来时王俊凯看见易烊千玺的眉心痣。近在咫尺,伸手可及。


大梦初醒,甚好心情。




A million times


就算再来一次,再来一百万次,我还是想遇见你。


为灵魂碰撞的默契,为无人可知的诗意,为印刻脑海的朝夕,为年少至老的欢喜。




朝夕


在真正进入梦乡前,王俊凯迷迷糊糊地想,如果易烊千玺是一颗会自转的小星球,那么他该当什么才好呢?


就做那个安静地在星球上观看日出日落的小王子吧,任凭漫天的金黄光辉暗下又亮起。


沉默不语,朝夕不离。




找到你是我最伟大的成功


我唯一能够确定地告诉你们的一件事情就是,无论过了多久,无论故事的结局是怎么样的,只要听见易烊千玺叫一声“王俊凯”,我就会放下手头上的一切事情,穿越层层汹涌的人潮,坚定地,毫不犹豫地,带着最灿烂的笑容朝他走去。




大神我是你黑粉啊


不知怎么的千玺就想到在练习室里为了练合舞练得大汗淋漓的王俊凯,在摔倒在地上的时候笑着对他说,千玺,其实我也没大家说得那么厉害。有时我都觉得羡慕他们口中的那个我了,好像根本不用努力,就可以什么都做得很好。


高个少年微微垂下眼睛,笑容有些落寞。


——其实我做很多事都要花很长时间去努力才能做好…只不过,也没什么人知道。




饲狼


他困得不行了,便也没精力去回答。


肩膀上传来滚烫的湿意,而入梦的易烊千玺也没听清少年接下来的话语。


“反正也等了那么久......”


“再等多几年,十几年,几十年,一辈子……又有什么关系。”




满城花开


王俊凯一步步走了过去,迫切而又郑重,无措而又幸福。




2013-2023十年不离


在模糊的视线里,王源看见王俊凯一点点弯下了腰,很轻很轻却又像是用尽了全身力气一般地,抱住了兀自对着两人笑得灿烂的千玺。




子衿


夜里他躺在床上,窗外的白月光透进来,身旁却再也没人俯身过来,极轻极温柔地,吻一吻他眉间的那颗痣。




溯世歌


人皆生而孤独,顺流飘荡,零落寂寞。


可当我逆着人潮找到你,我便知道——


整个世界都是一首极尽温柔的歌。




Butterfly


窗外雪花纷飞,他的掌心却炽热而滚烫。




爱无保留


——你也会像我爱着你一样爱着我吗,如履薄冰却又从不犹豫,日复一日毫无保留,直至倾尽所有。


——我会。


若我现在没有,那么我将会。


请你等待。




胜者为王


他听见对方的嗓音,由着舞台两旁的音响传遍整个场馆,像轻盈的羽毛在细小的枝头翩然落定,既干净温暖又捎了些许慵懒的柔软。




绝世


他听见自己的声音,像是隔着遥远的时空,又像是近在咫尺,徐徐地传入耳中。


“我也喜欢你......最喜欢你了。”




第三种绝色


越凑越近,彼此的气息交融混合。


漂亮的桃花眼里有着狡黠又纯真的笑意:“今晚的月色是不是很美?”


他弯了弯眼睛,却没有回答。




最佳演员


年度最佳演员在自己的感情戏里,还不是狼狈得一塌糊涂。




好事多磨


但是,因为结果实在是太好了,所以中间遇到的那些波折,都可以忽略不计了。


好事总多磨,多磨也值得。




不愠


愿佛祖佑他此生喜乐无忧。


无论身旁是谁相伴。




入眼云烟


青年拥住他,微微上扬的眼角和尾音都捎了笑,既天真又得逞,偏偏他还是觉得喜欢。




尘埃世界


如果你不爱一个人,那么他对你而言就是一粒细小的尘埃,在空气虚无地漂浮着,路径和轨道都与你无关。


但是如果你爱一个人,那个人对你来说,就是整个世界。


或者比世界上所有的一切加起来,都还要多一些。




非恋爱同居


他吓了一跳,手机都差点掉到地上,等把目光重新转向夜空下缤纷的焰火时,不由得吃了一惊。


那不是形状普通的烟花,而是勾勒出了字体轮廓的烟火。 


随着明暗的交替,脑海里渐渐有些模糊的声音从记忆中浮现出来,虽不清晰,却也能让人听懂。




守到情来


我不会喜欢他很久,最多短短一辈子。




流光


他这样说着,感觉到对方眼中的明亮愈发盛大。


像汇聚了整条街道上的溢彩流光。




旅途中对陌生人动心是怎么样的一种体验


希望你们也能在最美的时光里遇到对的人,携手相伴,白头到老。




非童话


我一步步朝他走去,在抬起手触碰他的那一瞬间,眼皮突然变得滚烫。




伏笔


在他印象里,王俊凯从来都是从容的,优雅的,无坚不摧的。


他没有见过哪怕是一次对方狼狈或伤心的样子。




人间失格


而这次,他没有说话,只在苍凉的冷风里僵硬地立着,随着细小的颤栗长久地沉默。




落花流水


可他又分明记得易烊千玺坐在他身旁,眉间的小痣从刘海里露出来,琥珀色的瞳眸里漾出一点笑意。


“是真的。”


他已经忘了自己那时问的是什么,但青年认真的神情却又这般清晰地显现在眼前。


“都是真的。”




旧友


他忘了那是在梦里,笑着伸出手,在抓住对方的前一秒却猛地醒过来。


身旁什么人都没有。





易烊千玺忽然笑了,浅浅淡淡的梨涡,却深得把王俊凯全数吸入。


旁边人来人往而他的世界只有这一小块有光。


他看进易烊千玺琥珀色的瞳眸,那里翻腾着张狂放肆而唯独他懂的东西。


世上之人都在相爱,但相爱的方式又如此截然不同。




爱不在焉


他手忙脚乱地摘下耳机,却不小心把耳机线从插孔中拔了出来,于是王俊凯的嗓音便从手机背后的播音孔倾洒而出,像被打翻的杯中水一样,带着滚烫的热量,彻头彻尾地烧灼湮没他。


“——千玺,我好像......喜欢你啊。”




一别两宽


也许他这辈子,都不会再相信爱情了。


他只信了这一次,毫无保留地把所有能给的都给了出去。


所以才输得,如此彻底。




无机可乘


在我开口之前,易烊千玺忽然笑道:“王俊凯!”


我顺着他所望着的方向看过去。


那里空无一人。




不可贪求


那一瞬间就好像有毒针刺入他的血管里,连知觉都变得麻木了。


最剧烈却又最不具形的疼痛,他不知从何而起,却被打击得连身体都不自觉地蜷缩了起来。




旧人


灯节左右,易先生给我们讲了一件趣事。


小时候他遇见王先生,还以为是个女孩子。玩了一天后易先生拿泥巴捏了一座城,说将来要娶王先生进门。


大家都笑了,微风吹得外面的柳条颤巍巍地摆动。


王先生就站在屋子的最后边,眼里漾起潋滟而朦胧的水光。




归期爱人


此生我爱一人,不知去时,不问归期,不许前程。




巨星真爱公式


他一度以为,对方是触手可及的。


伸手去抓时,却只抓到满掌心的空气。




最大的秘密是爱你 20


“我是千玺啊。”


像是看出同伴眼中的茫然和疑惑,他提高音量,又再重复了一遍。


“我是易烊千玺啊。”


明暗交织的树影里,少年的脊背挺得笔直,琥珀色的眼眸中是耀眼得惊人的光芒。


——我是易烊千玺啊。


是拉筋拉得再痛也依旧一脸云淡风轻的易烊千玺,是从小就已经遇到过无数挫折经历了无数磨炼的易烊千玺,是哪怕诬蔑和谣言再多也还是会沉默着坚持到最后的易烊千玺,是明明脑袋都已经发晕了还是能发自内心地笑出来的易烊千玺。




蒸煮虐我千百遍 11


“王俊凯。”易烊千玺的气息吹拂到话筒上,音调稍微提高了一点。“你转过来。”


王俊凯转过身,少年就站在离他十米左右的马路对面看着他,头发有些凌乱,被雨淋透的衣服还没完全干,湿漉漉地贴在身上。




Double Dynast 12


“如果真的有那么一天,”王俊凯一字一句清清楚楚地讲道。“我会陪着前辈下去的。”


“但是现在,我还在有光亮的地方。”


“所以前辈你也过来吧。”


在无边的黑暗降临之前,先变得光芒万丈吧。




Love Story


易烊千玺只能是王俊凯的,王俊凯也只能是易烊千玺的。


一生一世。




倾其一生


“王俊凯曾经说过,他要么便爱我,要么便谁都不爱。”


“我也是一样。”


男人显然已经醉得不轻了,琥珀色的瞳眸里雾气缭绕,眼神却还是坚定得分明。


——“我这一生,只爱王俊凯一人。”




妄动


王俊凯的心口倏然胀痛,耳边王源嗓音尤在,他却一个字都听不清了。


草草敷衍几句,他挂了电话,重新走回青年身边,嗓眼跟被堵住似的发不出声。


方才他借着雪光看清了木签上的字,哪里是什么一世安,分分明明写着负一人。




Nice to meet you


我对永远的概念其实不太清楚啦,可是我觉得啊,我们以后也继续这样下去吧,好吗?


你有什么开心的不开心的事,都可以随时来跟我说啊。我们之间,没有什么秘密的。




夏尘未沉


他们俩都在努力,试图将对方身上那些好的都学会,而把自己原来的不好的都改掉。


虽然很难,可是也不会觉得累。




你不是很好吗


“诶,那真是巧了。”


对你我也有着,胜过全世界的,足以有勇气去对抗所有困难的,不管用多昂贵的东西来交换都不会给出的,这么多这么真的爱意。


“——我也爱你。”




遇到


王俊凯几乎是毫不犹豫地就点了点头,惺忪的睡眼里映着满天的星光。


“嗯。等你。我在等你。”


那一瞬间千玺只觉得所有不确定的困惑和问题的答案都变得明朗起来,忍不住对着坐在台阶上的男人笑了笑,绽开两个浅浅的梨涡。




喜欢


王俊凯根本就不知道自己是怎么被发现的,也不知道是什么时候被发现的,只看见那人眉啊眼啊都蕴着笑意,在金黄的日光下好看得像一幅画。


“傻子。”




恋人变成猫


上面有着易烊千玺用彩笔划出来的一段话。


对我而言,你只是一个小男孩,和其他成千上万的小男孩没有什么不同。我不需要你。你也不需要我。对你而言,我也和其它成千上万的狐狸并没有差别。但是,假如你驯服了我,我们就彼此需要了。对我而言,你就是举世无双的;对你而言,我也是独一无二的……


王俊凯合上了书,蹲在书架旁,肩膀渐渐颤抖起来。




浪费


更何况他一直以来都对我那么好,哪怕最后我和他只能做好朋友,也...没什么不好。


只是我再也不会,像喜欢他一样去喜欢别人了。




难言之念


在心脏那生出的,也仅仅是微弱的,针扎一般的,造不成实质性伤害的疼痛。




关于你的,全都很美好


在机场的时候,密密麻麻的人群和铺天盖地的尖叫都是可以容忍的。


转身看不到他的那一瞬间,却好像觉得心脏都要从胸腔里蹦出去了。


惊慌失措的样子肯定会很蠢,但是也顾不上了。


满身大汗也要穿过人潮找到他。




世间欢喜


年岁浮动人依旧,红尘流淌续往昔。


世间欢喜,不过如此。




生米熟饭 03


仿佛只要他向前走一步,就会跨过数载春秋。


仿佛只要那人再笑一下,便能颠倒姹紫嫣红。


恰似满城花开,胜却诗句千行。




不想


可是啊。


还是觉得。


好喜欢他啊。





空怀满腔热血撞上硬朗南墙,希望全盘流失见得熹微亮光。


玩心吗少年。




暗恋凶猛


若我暗恋凶猛,愿你情意更深,彼此棋逢对手,合作造就双赢。




Mimosa


头顶的含羞草缓缓绽开,柔软的花序簇在日光里微微颤动。


那么现在,我要把所有的心事,都摊开来咯。


希望学长你,千万不要被吓到啊。




七年不合


这就是所谓的讨厌。


那什么才能算喜欢。

关于写作资源和技巧的书、资料整理合集

彼之糖霜:

程北:



不写废话了……




我自己到目前为止写小说还是随性发癫(。但是也会找一些关于写作方面的资料,不知不觉攒了这么多,不得不说有些对我而言启发是很大的。




分享之。








【创作技巧篇】




上海大学公开课:成为作家——文学创作五讲 葛红兵老师的公开课,争议很大,但是我觉得关于“情感内核”的理解,是我这个非科班出身从来不了解的事情……受益匪浅。而且目前来说,网易上关于文学创作的指导课还是屈指可数。




【不断更新ing】每晚学一个写作技巧  我高中就在豆瓣上看这位太太写的了www 太太是位编辑,lofter也有搬运内容,全是纯干货,值得参考学习,可以关注作者 @迷踪——从零开始写作课 




新人成神之路 起点编辑314写的,人称大神之父。这篇文章分为王道篇和诡道篇,很准确的定位了当下网文的出路,值得一看~




新手写小说常会陷入哪些误区 知乎上有关这个问题的一个回答,写得很仔细,从八个方面剖析:







  1. 人称




  2. 别有太多创意




  3. 少列点




  4. 行动力




  5. 不知道的东西就乱编




  6. 对话不自然




  7. 角色脸谱化




  8. 生命的大和谐









【创作资料篇】




这是当初问 @时光之穴 太太的一个问题,太太的回答给我很大的启发www




问:作为学生,涉猎方面比较窄,有时候想写医学或者公司这样的,会有一种不知道怎么下笔因为自己完全不懂,百度也都是官方的说法,很少有通俗地讲一个公司一个医院怎么运营会遇到什么样的事情之类的……啊,总之写小说也好,同人文也罢都会遇到了不敢下笔的地步……




答:不管是经营一家公司,还是一家医院,内里都非常复杂,就算是这个行业的,如果入行时间太短,都不可能明白,所以你也不用太焦虑。这种时候,推荐你看:




1、这个行业的某些人物传记




2、这个行业的一些管理书籍




会看到很多案例和细节,可以用来构建你的故事哦。




我记得我想写某个理论物理学教授的同人时,就去看了下费曼先生那本书,从其中提炼一些有趣的思维模式和故事,重新调整修改(这很重要)后,变成我喜欢的情节。




——不过因为这样需要阅读很多的材料,也非常容易因此就越读越有趣然后就干脆坑啦!!!我就经常这样,风险很高!!!




其实写同人文,大家要看的都是谈、恋、爱,还有一个聪明做法就是,你把那些太涉及这些方面的细节给删掉吧,或者要写到某个之前,再去百度下看看。








知乎百科资料 知乎香思po主整理的知乎上的各种资料




-“扩大自己的知识面很重要,不求有深度,起码要有广度。自己要有一个自己的资料库,涵盖多个方面的知识,平时多存存文本是个好习惯。开些资料夹做好分类,方便写到时自己能快速找到资料。”








【创作书籍篇】




《情节!情节!》作者:诺亚·卢克曼(Noah Lukeman)




 通过人物、悬念与冲突赋予故事生命力,豆瓣评分8.0




《小说写作技巧二十讲》作者: 约翰·盖利肖(John Gallishaw) 




非常实用,好评如潮的一本书,1987年的,只能说无论什么时代,小说的本质是一样的,豆瓣评分8.4




《短篇小说写作指南》作者:F.A.狄克森(Frand A.Dickson) 编 /  S.司麦斯(Sandra Smythe) 编 




选自评论一句:这本出自80年代的书非常专业,且注重细节。 窃以为,写小说是天才、刻苦训练、寂寞的庞大工程。




豆瓣评分8.7




《小说的艺术》作者:戴维.洛奇




我觉得戴维 洛奇的名字就够响亮的了……不过不想研究太深只看前面基本技巧就够了,这本和福斯特《小说面面观》都适合深入了解文学的……个人意见~




豆瓣评分8.2








几本书的百度云,有一本是mobi格式,其他都是pdf:http://pan.baidu.com/s/1dDCoCQP




祝大家都能写出自己脑补的小说!


发布了长文章:

点击查看

来自中世界:

竟然好几天了才想起来发到这边,一定是我潜意识里对lofter文章编辑器有阴影了……

减脂餐≠性冷淡?准备一次食材,可以吃一周丰盛的 Meal Prep

我要试试。

摩城魅影:

简直就是我的天堂,强迫症表示爽翻了。ԅ(¯﹃¯ԅ)


躺着吃就能瘦:







想要好身材的你,是不是常被这几个问题戳中?




“1.午饭吃什么?公司附近吃来吃去就那几样。




2.晚饭要么在家将就,要么外面大吃大喝。




3.外卖,吃了对不起腰围,不吃对不起胃。




4.想自己做饭,但哪有时间让我天天做饭?




5.辛苦跑步一礼拜,两次火锅全白练!”








健身期的你,有没有每天都为吃什么而烦恼,吃来吃去就那几样,想自己亲自己下厨,又没那么多时间?纠结就这么持续着....今天为大家介绍一种国外健身圈超级流行的饮食生活方式




Meal Prep(提前备餐)









1、什么是Meal Prep?




Meal Prep是流行于欧美健身圈的一种饮食方式。健身人群对饮食要求严格,他们通常在周末花上几个小时,集中把一周的饭都准备好,将这些食物做好保鲜,放在冰箱里储存,想吃时只需拿出来热一下,或者简单搭配炒一下即可。
















对于没时间下厨又想吃得健康的上班族、想要通过饮食控制体重的微胖族、有着系统锻炼规划的健身族,都很合适。它最大好处是帮助你按照饮食计划,摄取营养均衡的食物,避免因为身边没有现成的健康餐而乱吃垃圾食品。








2、Meal Prep的好处—— 不再被外卖绑架





Meal Prep 对于健身族群来说,最重要的关键是:自由。有了 Meal Prep,你的三餐不再被外卖绑架,每天至少有一餐是自己搭配的健康餐,就算不会搭配,自己料理时,放的油、盐、味精等也比外卖来的少








  解决剩饭剩菜问题 





如果你是只单身汪,那么在做饭时肯定有过,买来的菜还没来得及吃完就坏了...坏了…了...而 Meal Prep 一次做上一大份,分成几天慢慢吃掉,就能解决剩菜浪费的问题













当然可能很多小伙伴也会顾虑,一次做好那么多天的食物,还能新鲜吗?营养不会流失吗?吃了不会闹肚子吗?其实,只要储藏得当,一次做好 3 天的食物不至于会带来安全风险啦!




只要记得:







  • 做好的食物趁热取出装在干净的保鲜盒中,不要翻动




  • 及时冷藏 or 冷冻,这里说的“及时”指的是食物摸起来不烫手就可以冰起来了(放 3 天以下冷藏、放 3 天以上冷冻)




  • 从冰箱拿出来后要彻底加热,超过 85 度才能杀掉致病的微生物












这时候你可能也会担心,二次加热会不会让营养流失?答案是会的。食材在经过烹调、冷藏、二次加热之后,对于维生素的损害会比较大,不过蛋白质、矿物质等营养的影响不大,建议大家可以再通过新鲜水果来补充营养!













3、如何做出一份的 Meal Prep?









做meal prep 你需要哪些小器皿?




做好meal prep 关键在于食物的存储,一般我们选择储存食物的器皿有这么几种:




保鲜袋:适合用来装果蔬,当然大家也可以用真空袋,买个家用的真空机就好




保鲜盒:一般带有橡胶的保鲜盒都可以,材质环保天然就可以;




密封罐:国外常用的密封罐就是梅森罐啦,可以用来储存任何食物。



























制定一份饮食计划





首先你要有一个明确的健康饮食计划,清楚这样做你的目标是什么。你需要提前计算热量,对脂肪、蛋白质、碳水化合物进行合理搭配




如何选择选材、备餐?





最适合:
肉类、鱼类、豆类,比如鸡胸、牛肉、鳕鱼、黄豆、青豆




次适合:非绿叶蔬菜,比如蘑菇、萝卜、番茄、马铃薯、南瓜




不太适合:叶菜类蔬菜,比如生菜、韭菜,还有黄瓜、洋葱、青椒









这这里强调一下,中式的炒菜不是很适合做meal prep。如果你觉得食材选择,尤其在蔬菜上受限太多,那么可以采用不烹饪的方式备餐,也就是只把蔬菜洗干净、切好、分份,直接放冰箱冷藏或冷冻,这样就不存在二次加热的问题。




食材储存方式





对于半成品,洗净、切好是最基本的处理,分装。Meal Prep的一个重要好处就是提前做好营养搭配。所以你需要把肉类、配菜都按比例分好,先分种类再分份,每一份都放进保鲜袋中密封保存。




meal prep烹饪方式





全熟的菜:
不管是冷藏的还是冷冻的,吃时要从冰箱取出彻底回热,再加热到85摄氏度以上,保证杀灭可能存在的致病微生物。








半成品:也要拿出回温,解冻时用微波炉。烹饪时和平时做饭一样,肉类要彻底炒熟,蔬菜可以根据可干习惯炒至半熟。








绿色蔬菜:绿叶蔬菜摄入量过少,是膳食中难以解决的主要问题之一。Meal Prep时可以把蔬菜的准备频率增加,比如一周三次。蒸3~5分钟或者开水焯1~2分钟,分成3份冷藏。吃时微波炉加热30秒,加橄榄油、醋等调味品拌食。








强迫症的治愈良药,你愿意把冰箱变成这样吗?










【超蝙/绿红】The One

这篇太棒了!好看!莫名哭的稀里哗啦的。

VeRay:


JL背景。

(上回出预告时也写了这俩对 不厌其烦

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        翻档案的时候,他无意间看见最下面压着一张照片。他不禁抬起头望向坐在另一旁盯着屏幕专心筛选资料的Diana,确认后者与此毫无关联。


        照片是从远处拍到的,晴空里那抹刺眼的红色同样让他的双眼也刺痛起来。


        他已好久没有接触到有关Superman的消息。已故之人的故事当然不会再延续,但这个世界仿佛已经从失去它的守护者的悲痛中缓过来了——
       
        可他还没有。
        
        
        

       
        他仍旧为联盟的事忙碌着。


        工作是使他唯一能忘记伤痛的良剂,而和Diana相处比他想象中得要轻松。两人不再针锋相对。即使在一个亚马逊人面前,他时常觉得自己像是个懵懂无知的男孩。
       
        他一度感到窘迫,当Diana用着略带无奈的眼神看着自己——因为他的支吾最后都会被她击破。
        
         
        

       
        不过还是有让人重新放松下来的新伙伴。比如在他看来,Barry Allen完全还只是个年轻气盛的大男孩。
       
        “你就是蝙蝠侠?”
       
        Barry是最常挂着微笑的那个,因此当Flash停止移动、神色黯淡的时候,他便知道有什么事发生了。
       
        “你在想什么,Allen?”
       
        “一个老朋友。”
       
        他看见年轻人苦笑了一下,随即意识到那也是自己的答案。
        
       
        

       
        在那天之前,他的梦里永远充斥着凄厉的尖叫、长相怪异的兽类以及无尽的黑暗与苦战。Clark短暂出现又离开后,梦境忽然成了他离阳光最近的地方。


        「Bruce。」
       
        梦均是无声的,但他的耳朵似乎可以为他捕捉到静止时间以外的东西,像是微风拂过、树枝折断的轻响。而熟悉的呢喃声在耳侧徘徊,仿佛想把他引向别的地方。
       
        但他自进入梦境后便始终停留在原地,一步也不肯走——因为他的起点,是在那一方荒芜却埋葬了温暖的土地。
        
        
        

       
        即使梦的内容平静又美好,睁眼时,他往往大汗淋漓地躺在床上,身边一个人也没有。
       
        他这才想起自己已没有带女伴回住处的习惯了;床头柜上的酒倒是一瓶也没少。湖边的景物总是冷色调的,这让他愈发留恋另一边的阳光了。
        
        
        

       
        “Batman!”
       
        Diana怒吼着,舞着剑击退了另一波攻击。
       
        战斗时需要开小差吗?Bruce知道她没有问出口,但那个眼神已经够明显了。他也小声咒骂了自己一句,抹掉了脸上的血。
       
        “你还好吗?”
       
        Barry忽然出现在他的面前。
        
        
        

       
        他想自己是有点自暴自弃了,这不应该是他的选择。
       
        “我知道那种感觉。”Barry说,“您一定失去了很重要的人。而我则是,还没有遇到。”
       
        Barry讲起一个他在别的时间线里邂逅的人:一个他所见过、得以在宇宙间寻找星辰的幸运儿;而在回归平凡的时刻里,他仍有接触天空的机会。
       
        “我总远远看见他微笑,想象那是对自己……我知道自己不该去打扰他的生活。所以我选择去相信,我会在属于我的时间里遇见他。而在此之前——”
       
        Barry笑了起来,身后的天空被战火点亮。
       
        “我则奔跑。”
        
        
        

       
        「我需要援助。」
       
        他滚落到机翼旁,勉强再支撑着站起。
       
        硝烟弥漫,他剧烈地咳嗽起来。通讯器坏了,不然,其他人也可能各自困住了。


       这一刻他不得不再次孤身战斗。


        「我可能永远都做不到这个。」


        「我可能抗不过去。」


        「但我不后悔。」


        “C…这个联盟,一定意义上,是为你而建的。”


        他的视线渐渐模糊起来,耳边的喧闹也暂时停止了。


        「所以你愿意回来吗?」
        
       



        “你提前知道我要出现么,Bruce?”
       
  
        他睁开眼来,看到微笑着望着自己的Clark。他想自己大概是尖叫了一声,紧紧抓住了对方披风的一角。


        “我听见了。”


        Clark哑着嗓子说道,小心翼翼地抱着他落回一个高处的平台上。
 
 
        「你说的所有话、所有的追念,都促使我回到你身边。」

 
        “等等。”


        他恨自己的声音显得那么虚弱无力,但Clark应声蹲了下来。


        Bruce搂住他曾经是视为仇敌的脖子,给了对方一个吻。一个轻柔的、掺满了害怕与无助的吻。Clark同样作出了回应、沉稳而又有力。


        “我马上回来。”


        他平躺着,全身上下都因未得治疗的伤口而疼痛。但他侧过头,望见自己的英雄在通红的天空中划过希望。
        
        
        


        至于Barry?
       
        当Hal Jordan出现在大家面前时,他是第一个上前欢迎的。而对方也欣然接受了那个拥抱,微笑着搂住了他。
 
  
        “我说过的。”


        很久以后,Barry对Bruce说道。


        一个老朋友。
         
 
        现在,我们都找回他们了。
  
  
         
Fin.
 

《蝙蝠侠传奇》超人等正义联盟成员参与集数和精彩剧集推荐

补起来!

花淮秀:

整理只为分享,为占TAG抱歉。


《蝙蝠侠传奇》又名《新蝙蝠侠》B站直接可以搜到1-5季。


1-3季详细剧情略过,有趣的地方很多,但是非常出彩的部分不多。


前三季只推荐蝙蝠侠粉观看,还是很不错的。


基本就是刚出道没多久的蝙蝠侠第一次遭遇各个主要反派的剧情,然后周而复始的纠缠最终至始阿卡姆粉丝团诞生╮(╯▽╰)╭




注意:这个系列的老爷非常,非常,非常软萌!!可爱到无法言喻!!




第一季:1小丑 2贝恩 3企鹅人 4人蝠 5急冻人 6猫女 7萤火虫 8原创人物(反正我没认出来这个胖子是谁)  9腹语者 10小丑 11企鹅人 12小丑 13泥面人(这个剧原创的)


这季12.13集联动,12集中小丑的化学品药剂导致了老爷的一个非常要好的朋友变成了13集新生的泥面人。




第二季:1猫女/企鹅人 2谜语人 3小丑 4鳄鱼人 5企鹅人/人蝠 6泥面人/小丑 7原创人物(印度阿三一样的家伙) 8急冻人/萤火虫 9猫女/布偶人 10小丑/雨果 11泥面人 12小丑/企鹅人 13小丑/企鹅人/谜语人


这季双打的很多,甚至3P的也有2333。




第三季:1-2毒藤女(芭姐上线) 3企鹅人(老爷失忆) 4腹语者(雨果作梗) 5gearhead(这货就是用来给老爷换车的) 6-7小丑 8毒藤女 9原创人物(有点像玩具人) 10小丑 11原创人物(二逼法老王似的人) 12小丑/急冻人/原创人物(发布任务NPC) 13雨果/和他创造的‘奥创’


这季小丑戏份略多,小只的芭姐很可爱。




☆重点来了☆


第四季:


1:大少上线,又名:看爸妈再死一次。


2:反派组队,企鹅人,鳄鱼人,萤火虫,布偶人,杀人蛾,又名:人多力量大,组团去送死(不是)。


3:正统泥面人大战原创泥面人,又名:双面人!(你走开)。


4:原创人物,孙悟空拔根毛吹成个小猴子说的就是他的能力了,又名:ctrl c+ctrl v。


5:黑面具,芭姐和大少秀恩爱的一集2333,又名:爸爸去哪儿。


注:第六集开始高能,剧情做的非常精彩,强烈推荐一看!


6:老爷中了雨果的招,身陷幻觉地狱,全哥谭丧尸横行,只能靠他自己一人在全程释放‘解药’,全集剧情紧张紧凑扣人心弦!


7:未来学家挖掘出蝙蝠洞,探索过去的神话人物‘蝙蝠侠’的故事,非常泪目的一集,有致敬黑归的成分。


8:钟王,简而言之就是一个靠无限回档N周目来通关蝙蝠侠的玩家233,明日传奇,预见未来,蝴蝶效应,随便怎么说,非常有意思的一集。


9:谜语人的复仇,以及和蝙蝠侠的恩怨情仇起源,个人很喜欢这集的叙述感,有N52零年的味道。


10:小丑女来啦,这集很欢乐,非常欢乐,特别欢乐!小丑和小丑女的互动可爱死了!另外bgm好评,欢快的一塌糊涂。


11:原创人物,但是这个原创人物把蝙蝠侠所有的反派都给抓了……精彩的一集,又是老生常谈的‘杀与不杀’的原则问题。


12-13:外星机器人入侵,火星叔霸气出场,GCPD和阿卡姆粉丝团成员合力打怪,同仇敌忾驱逐外来势力,最后瞭望塔成立,初始人员火星叔J'Onn,绿灯Hal,闪电Barry,绿箭Oliv,鹰男Cart,和一来就占地为王的蝙蝠侠2333。


这季是我个人认为剧情做的最为出彩的一季,每集都很有特点,鲜明有趣,值得观看,by the way,阿福芭姐大少吐槽老爷毫不留情啊哈哈哈。




第五季:


1-2:超人and蝙蝠侠,要我说,就是超蝙不要脸的秀恩爱。又名:超人的死敌卢瑟来找我麻烦。


3:绿箭and蝙蝠侠,土豪间的合作。又名:绿箭的死敌眩晕男爵来找我麻烦。


4:萤火虫开大。这集感觉一般般。


5:闪电and蝙蝠侠,管家侠对吃货仓鼠摇头为哪般?又名:闪电的死敌镜像大师来找我麻烦。


6:小丑。老爷又中招,为博上镜疯狂卖笑。


7:绿灯and蝙蝠侠,给老爷戴戒指的一百种方法。又名:绿灯的死敌黄灯来找我麻烦。


8:实体小丑vs电子小丑。小丑:你走开,老爷是我的!


9:这集…三傻大闹校寝室/吉祥三宝/what's the fox say!挑一个吧:)。


10:小丑/企鹅人/鳄鱼人/腹语者集体被坑,且看活力双雄如何作死。


11:鹰男and蝙蝠侠,黑面具合伙他人上演飞屋环游记。又名:鹰男的死敌暗影飞贼来找我麻烦。


12-13:外星机器人卷土重来,且看普通人超级英雄如何解救一群失去超能力的超级英雄。大超实力护妻2333。


这季适合喜欢看蝙蝠侠与正联其他成员互动的人群观看。




最后,另外推荐《当心蝙蝠侠》,非常的好看!虽然一开始那3D人设我也是拒绝的,但是一旦看习惯了之后就会发现,这部剧非常有大片感,故事剧情精彩纷呈,画面特效大气磅礴,看着绝对赏心悦目!


以及这部的蝙蝠侠吐槽起来好可爱啊,还会很认真的和AI聊天说再见。


这部的蝙蝠侠的AI有点Jarvis第二的感觉,吐槽和卖萌起来也非常的犀利呢。

难得的晴天。